Sport et Handicap, le site de John

Sport et Handicap

Ecouter cette page

Elévation latérale

Matériel : haltères

Muscle : épaules

Positionnez vous debout les bras le long du corps une haltère dans chaque mains puis faites une élévation latérale bras tendu au maximum. Commencez avec des haltère d’un faible poids et faites deux à trois séries de 5 répétitions pour débuter.

Post récents

Carnet de bord

Parcours avec mon handicap

Mon handicap est une hémiplégie qui se caractérise par une paralysie totale du côté gauche, ce qui veut dire qu’elle touche aussi bien le membre

Lire la suite »
Carnet de bord

Carnet de bord – Mes débuts

Qui je suis. Je me présente je m’appelle John, j’ai 44 ans, je viens de Paris.Je suis hémiplégique de naissance.J’ai toujours eu des problèmes d’autonomie

Lire la suite »
Exercices de musculation

Exercice avec balle

materiels : un tube pour balle de tennis e des balles Parti du corps : la main Cet exercice va vous entrainer a reutilisez vos mains pour

Lire la suite »
Aller au contenu principal